不眠に悩む大学生がグリナを飲んでみた結果!グリシンで代用出来る?

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生活記録

こんにちは!

最近YouTube広告で話題のグリシンを知っていますか?

グリナという味の素のサプリを飲むことで睡眠の質が改善!日中も精力的に活動できるとの事。

明朝にバイトで早く寝たいのに寝られない……、いくら寝ても日中に眠くなるなど、最近睡眠に関して悩みがあった私はグリナを購入して飲んでみる事にしました。

この記事ではグリナの効果、そして途中からグリナではなくグリナの主成分であるグリシンのみを購入して飲んでみた効果の二つをお伝えします。

筆者のプロフィール

・大学生

・平均睡眠時間は6時間ほど。起きようと思わなければ二度寝して10時間くらいは寝てしまう。

・特に運動もしていない。カフェ店員として立ち仕事をするくらい。

・ショートスリーパーになろうと思って失敗した経験あり。睡眠時間短いのは駄目な体質らしい。

グリナってどんなサプリメント?

グリナというのは味の素が出している睡眠をサポートするサプリメントです。

グリシンというアミノ酸を摂取する事で睡眠の質が改善するという研究結果を元に開発された商品で、グリシンの他に多数の成分が含まれていますが、主成分はグリシンです。

グリナを飲むようになってからの睡眠の変化、効果

冒頭でも述べた通り、グリナを飲もうと決意したきっかけは寝つきの悪さと日中の倦怠感でした。

グリナを飲み始めた結果としてこれらは明らかに改善されました。

よっぽど疲れていない限り、横になってから30分以上は眠れないのは当たり前だったのですが、グリナを飲む事で10分くらいで寝れるようになりました。厳密に計った訳ではないのですが、とても良い結果が得られたのは事実です。

日中に眠くなることも減りました。しかしながら、凄く元気一杯!!って感じになるわけではありません。グリナを飲んだからと言ってその他の生活習慣の悪い所や個人の代謝の特徴等にまで効果があるわけではないので、過度な期待は禁物です。グリナを飲んでも睡眠時間が短かった日は眠くなりますし、あくびが出ます笑。ただ、3時間くらいしか寝てない日のバイトでも結構頑張れるようにはなったかなと思います。声出しとかテキパキ動く等々。ベッドでギリギリまでうだうだする事も無くなりました。

グリナによる効果をまとめると、純粋に寝つきが良くなった事で睡眠時間が伸びた。そして質が上がった事でプラス1時間くらい追加で寝たぐらいのスッキリ感が得られる、といった感じですね。寝起きも改善するので、良い1日のスタートを切れます。

グリナは高すぎるのでグリシンで代用した結果

上で書いたように、味の素があれだけ宣伝してるだけあって効果は実感できたわけなんですが、グリナって結構高いんですよね。初めはお試し価格で利用してましたが、次回からの通常料金はかなり躊躇する金額でした。日々社会で戦っている社会人ならまだしも、別に生産性高くない大学生には勿体ないお値段……。

そこで、Amazonでグリナの主成分であるグリシンを探してみると純度100%のグリシンが結構安価で売っていたんです。1kgで2000円程でした。もっと少ない量で安いものもありました。

これで代用できるのでは?と思い立った私は早速Amazonでぽちっと購入。代わりに就寝前に飲み始めました。

感想としてはグリナと比べて飲みにくい印象が強かったですね。見た目はザラメのような見た目なのですが、水にはほとんど解けないので少し飲みにくいです。スプーンで直接口にいれて水で流し込んでいますが、美味しくもないので慣れるまではすこし大変かもしれません。

効果としては、グリナとほとんど変わらなかったように思います。睡眠30分前くらいに飲むと本当にいい感じに効いてくれます。(プラシーボの可能性は否めませんが)

グリナはグリシンで代用可能!

あくまで私の感想ですが、結論、グリナはグリシンで代用できます。

安価で効果もバッチリ!最高ですね。

日々の疲れに悩まされている、少し鬱っぽいといった方、そして私と同じ大学生の方。試してみてはどうでしょうか?

結構お勧めです!